Cuidado personal: Ataque de pánico contra COVID-19

Escrito por SAFE

¿Es COVID? ¡¡Estoy entrando en pánico!!

Durante la pandemia de coronavirus, los ataques de pánico se han vuelto más comunes. Los ataques de pánico son aún más aterradores ahora, ya que algunos de los síntomas -específicamente la dificultad para respirar y la opresión en el pecho- son similares a los síntomas del COVID-19. Estas similitudes pueden llevar a las personas a preocuparse inmediatamente de que estén enfermas con el virus. Por supuesto, esta preocupación empeora el pánico.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recuerda que algunos síntomas de los ataques de pánico pueden confundirse con el COVID-19. HHS la imagen de abajo para ayudar a distinguir la diferencia.

La diferencia más importante es que un ataque de pánico pasa en 15 o 20 minutos. Los síntomas de COVID-19 no lo hacen. Si es posible, intenta recordarte a ti mismo que probablemente estés bien y que las sensaciones de miedo pasarán. Intenta distraerte: levántate y mueve tu cuerpo, aunque sólo sea para ir a la cocina a por un vaso de agua. La mayoría de las veces, las preocupaciones pasarán.